קרוספיט, וכל ענף ספורט אחר לצורך העניין, הוא מעולה ומחזק את הגוף והנפש, אבל גם בונה בגוף עומס ושחיקה, שאם לא מטופלים ומתוחזקים, ממש כמו ברכב, יתחילו לפתח בעיות.
מוביליטי זאת הדרך הטובה ביותר לעבוד על התחזוקה של הגוף שלנו. בסדנה נתמקד בעזרים נפוצים במוביליטי: לקרוס בול ופום רולר.
נבין למה להשתמש בעזרים אלה? מה המנגנון העומד מאחורי עיסויים בשיטת SMR? מתי להשתמש בהם? לפני או אחרי אימון? עוזר לשרירים תפוסים? מונע פציעות? איך להשתמש? כמה זמן? עבודה אקטיבית או פאסיבית?
בסוף הסדנה תצאו משומנים ועם כלים להמשיך ולתחזק את הגוף שלכם, כדי שתוכלו מצד אחד להמשיך לדחוף את עצמכם לקצה ומצד שני לא לסבול מכאבי גב וברכיים.