״אנחנו לא מוטרדים ממה שקורה לנו, אלא מהמחשבות שלנו על מה שקורה לנו״ - אפיקטטוס.

המוח שלנו תמיד טרוד במשהו. בכל רגע עוברות לנו בראש אינסוף מחשבות מעכבות: ״אין לי זמן, אני לא אספיק״, ״שיט שכחתי לכבות את הבוילר״, ״מתי הוא כבר יתקשר?״, ״אני פשוט כישלון, זה בחיים לא ילך״.
מתי בפעם האחרונה עצרתם והקדשתם מחשבה מודעת למחשבות שלכם? לזיכרונות, לציפיות, לקול בראש שמדבר אליכם ואומר לכם מי אתם ובאיזה עולם אתם חיים? מתי שאלתם מה מכל בליל המידע שעובר לכם בראש עוזר לכם לחיות את החיים טוב יותר, ואיזה חלק ממנו שם לכם רגליים ודואג לכם ללילות חסרי שינה?
אנחנו בונים על המוח שלנו כדי להיות מאושרים, יציבים, שלווים, לחוות מערכות יחסים טובות. רגע, אנחנו גם מבקשים ממנו יצירתיות, ספונטניות וריכוז. אבל עצרתם רגע לשאול במה אתם מאכילים אותו? מדוע כשאנחנו מזינים את עצמינו באוכל אנחנו בודקים את התוכן על גב האריזה, אולם כשאנחנו מזינים את עצמינו במחשבות אנחנו פשוט מאפשרים למה שבא ברוך הבא להיכנס? הגיע הזמן לדאוג גם למוח שלנו! איך תזהו דפוסי חשיבה שמעכבים אתכם? איך תיפרדו מהם לשלום? ואיך תיצרו ראש שקט ושקט נפשי לחיים טובים יותר?
בואו להרצאה שנותנת לנו כלים כדי שנוכל להתחיל לחיות חיים טובים יותר בתוך הראש הזה שלנו, הרי שם אנחנו מבלים את כל זמנינו...

יהודית כ״ץ היא יזמית, יועצת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. במקור הגיעה מתחום הפסיכוביולוגיה, מדעי המוח ומחקר קליני (האונ׳ העברית) כשהיא שמה לעצמה למטרה להנגיש את היישום של מחקר אקדמי מבוסס ופרקטי לחיים חסינים וטובים יותר. בהמשך למדה אימון פסיכולוגי (אונ׳ ת״א) ו CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי (אונ׳ חיפה). היא כותבת באופן קבוע בעיתון ״הארץ״, ומקליטה את הפודקאסט הנשמע ״חושבים טוב״ ומחברת הספר העונה לאותו שם..