תקופת הקורונה העלתה את מפלס הלחץ והחרדה בחיינו: חדשות מבלבלות, פגישות בזום, ריחוק חברתי, וואטסאפים, אימיילים - אינסוף מטלות והסחות דעת מציפות את התודעה שלנו מבלי שנדע איך להתמודד אתן. בנוסף, הג׳ינגול האינסופי בין המשפחה והעבודה מרחוק וטשטוש הגבולות בין החיים האישיים והמקצועיים יצר אתגר גדול עבור העובדים.

המצב החדש הזה, שנמשך כבר למעלה מ-6 חודשים, הביא רבים לשחיקה ולפגיעה בבריאות הגופנית והנפשית. צצו תופעות כגון חוסר ריכוז, מתח וחרדה, עישון מוגבר, הפרעות שינה, הפרעות אכילה, תזזיתיות יתר, כאבי גב וכאבי ראש - עם השלכות רחבות יותר על מקום העבודה, המשפחה, הזוגיות, החברויות ועוד.

באמצעות מיינדפולנס, ניתן ללמוד כיצד להפחית מחשבות שליליות, לחץ ושחיקה ובו זמנית להגביר רמות חופש ואנרגיה. ההרצאה חווייתית, אינטראקטיבית ומקנה למשתתפים חשיפה למחקרים מדעיים מובילים והתנסות בכלי מיינדפולנס פרקטים לעבודה מהמשרד ומהבית, כגון:

ניהול זמן ותעדוף משימות; הפחתת לחץ ושחיקה;התמודדות עם אי ודאות;ניהול הקשב בפגישות און ליין; וכו'

דנה זליכה, פסיכולוגית ארגונית ומומחית בינלאומית למיינדפולנס בעסקים, לשעבר מרצה במרכז הבינתחומי הרצליה, בוגרת אוניברסיטת London School of Economics. דנה עוסקת בייעוץ אישי למנכ״לים והנחיית סדנאות מיינדפולנס לחברות רבות ברחבי עולם בתחומי הבנקאות, הייטק, רפואה ותרופות.